일상다반사

사진: Unsplash의Shadrina Izzati 운동은 어렵고, 다이어트는 작심삼일?그런 사람들을 위한 짧고 꾸준한 건강 루틴이 요즘 SNS에서 대세예요.‘길고 빡센 루틴’은 가고,짧지만 매일 실천 가능한 루틴이 진짜 ‘건강 트렌드’가 되었죠.오늘은 지금 핫한 짧은 건강 루틴 3가지를 소개할게요!1. 하루 1분 벽 짚고 스쿼트벽을 등지고 스쿼트 자세 유지 1분허벅지·코어 근육 강화 + 하체 라인 정리인증샷 하나면 SNS 건강 루틴 완성!실천법:하루 1분으로 시작, 익숙해지면 2~3분 연장 가능“하루 1분 = 내 하체 보험”이라는 말도 있을 정도로 인기!2. 아침 10분 걷기 챌린지일어나자마자 간단한 외출복으로 갈아입고 동네 한 바퀴햇빛 + 가벼운 걷기로 기초대사 + 기분 둘 다 상승#아침걷기챌린지 ..

요즘은 일 안 해도 돈이 들어온다?정확히 말하면, **‘앱이 알아서 돈을 아껴주고 모아주는 구조’**를 만드는 사람들 이야기예요.오늘은 하루 1분만 투자하면 실제로 절약 or 수익이 되는 앱 3가지를 소개할게요.설치만 해도 ‘소비 습관이 바뀌고 돈이 남는 구조’가 만들어집니다.1. 캐시슬라이드 – 잠금 해제만 해도 포인트 적립폰 화면 잠금 해제만 해도 3~5원씩 적립설문, 퀴즈, 광고 클릭형 보상도 가능적립된 포인트는 상품권, 계좌이체, 현금 전환까지 가능💡 활용 꿀팁:출퇴근 5분 동안만 해도 하루 100~300P 쌓임퀴즈 정답은 커뮤니티나 카페에 매일 공유됨2. 페이코 – 자동 캐시백 & 리워드의 끝판왕카드 등록만 해도 소비 내역 따라 자동 캐시백쇼핑, 배달, 카페에서 쓴 금액을 일정 비율로 환급이벤..

사진: Unsplash의Anna Mysłowska-Kiczek “언제 이렇게 달력을 잘 챙기게 됐지?”2025년 5월은 연차 하루만 잘 쓰면 4~5일 연속 쉬는 황금연휴가 가능합니다.단순히 쉬는 걸 넘어서, 나를 리셋할 수 있는 시간으로 만들 수 있다면 더 좋겠죠?오늘은 황금연휴를 제대로 활용하는 현실적이고 스마트한 방법들을 소개할게요.1. 연휴 구조 파악 먼저!5월 1일 (수): 근로자의 날5월 5일 (월): 어린이날 대체휴일5월 6일 (화): 샌드위치 연차 쓰면 금~화 최대 6일 연휴 가능👉 지금이라도 연차 하루 신청해두면 5월 3~6일 여행 or 몰입 루틴 완성 가능2. 무계획은 후회만 남는다 – ‘루틴형 계획’ 세우기휴식 + 생산성 밸런스를 맞춰야 진짜 쉬었다고 느껴요.예를 들어 이런 루틴 어..

사진: Unsplash의Finde Zukunft 하루 종일 스마트폰에 지친 나, 혹시 디지털 피로증후군?요즘 MZ세대 사이에서 **‘디지털 미니멀 라이프’**가 새로운 라이프스타일 트렌드로 떠오르고 있어요.디지털에서 거리를 두고, 정신적인 여유를 찾는 방식.오늘은 지금 가장 많이 언급되고 있는 디지털 미니멀 실천법 3가지를 소개할게요.1. 앱 다이어트 – 꼭 필요한 앱만 남기기앱 정리부터 시작해보세요.SNS, 뉴스, 쇼핑 앱이 넘쳐나는 폰은 뇌에게 끊임없는 자극을 줘요.주 1회만 쓰는 앱이라면 삭제하거나 숨기기.진짜 자주 쓰는 앱 10개 이내로 줄이면 집중력이 확 올라갑니다.2. 푸시 알림 OFF – 알림 없는 하루 실험하루 종일 울리는 알림 때문에진짜 중요한 일에 몰입하기가 힘들죠.모든 앱의 푸시 알..

사진: Unsplash의ASR Design Studio 아침마다 입을 옷이 없는 이유?문제는 '옷이 없는 것'이 아니라 '옷장이 정리되지 않았기' 때문일지도 몰라요.오늘은 정리 초보도 쉽게 따라할 수 있는 옷장 정리 비법을 소개할게요.1. 일단 ‘다 꺼내기’가 먼저정리를 시작하려면 모든 옷을 한 번에 꺼내야 합니다.꺼내놓고 나면 ‘내가 이렇게 많은 옷을 가지고 있었나?’ 놀라게 될 거예요.옷이 보이면 분류하기가 훨씬 쉬워집니다.2. 3초 룰로 분류하기옷을 하나 들고 3초 안에 결정하세요:입는다 → 옷장으로망설인다 → 보류 박스안 입는다 → 기부/처분머뭇거리면 공간만 차지해요. 빠르게 감으로 결정하는 게 포인트!3. 시즌별로 정리하기봄·여름, 가을·겨울 이렇게 2개 시즌으로 구분하세요.현재 계절에 맞지 않..

"나를 위한 시간이 진짜 힐링이다."2025년 상반기, 사람들이 새롭게 빠져든 취미 키워드를 보면 이 말이 절로 떠오릅니다.오늘은 요즘 가장 핫한 취미 트렌드 3가지를 소개할게요.1. 집콕 홈카페 DIY – 나만의 카페 만들기아직도 카페에만 가세요?요즘은 집에서 직접 홈카페를 꾸미고, 브루잉을 즐기는 사람들이 늘고 있어요.핸드드립 커피, 수제 디저트, 감성 테이블 세팅까지…‘나만의 공간’을 직접 만들고 소소한 힐링을 즐기는 게 트렌드입니다.💬 키워드: #홈카페꾸미기 #수제커피 #디저트플레이팅2. 크리에이티브 취미 – 나만의 굿즈 만들기취미와 부업의 경계가 흐려지고 있어요.레진 아트, 키링 만들기, 캔들 제작, 니트백 만들기 같은핸드메이드 크리에이티브 취미가 대세입니다.만들고, 인증하고, 소규모 마켓에 ..

2025년 4월, IT 업계에서는 다양한 변화와 이슈들이 있었습니다. 이번 글에서는 그중에서도 주목할 만한 소식들을 정리해보았습니다.1. 구글, AI 투자 성과로 광고 수익 증가구글의 모회사인 알파벳이 1분기 실적을 발표했습니다. AI 기술을 활용한 광고 서비스 강화로 인해 광고 수익이 8.5% 증가하며 시장의 우려를 불식시켰습니다. 이에 따라 알파벳의 주가는 약 3% 상승했습니다.2. 글로벌 기업들, AI 도입과 함께 대규모 구조조정 단행2025년 들어 많은 글로벌 기업들이 AI 도입을 가속화하면서 인력 구조조정을 단행하고 있습니다. 메타, 마이크로소프트, 세일즈포스 등 주요 IT 기업들은 운영 효율성을 높이기 위해 일부 부서를 축소하거나 재편하고 있습니다.3. 무역 긴장 속 스마트폰 가격 상승 우려미..

“저축은 하고 싶은데, 돈이 남질 않아요.”이런 말, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요?실은 돈이 남아서 저축하는 게 아니라,저축을 먼저 해놓으면 돈이 남는 구조로 만들어야 합니다.오늘은 소액으로도 실천할 수 있는 자동저축 습관 만드는 법을 알려드릴게요.1. 금액은 작게, 시작은 빠르게처음부터 큰 금액을 설정하면 부담이 생깁니다.월 1만 원부터 시작하세요.금액보다 중요한 건 ‘습관 형성’입니다.2. 급여 입금일 +1일에 자동이체 설정월급 받는 날 다음 날, 자동이체를 걸어두세요.돈을 ‘보고’ 남은 걸 저축하려 하면 실패 확률이 높습니다.보지 말고 바로 옮기는 게 핵심!3. 목표별 통장 나누기비상금 통장여행 자금 통장자기계발 통장이렇게 목표를 구체화하면'왜 저축하는지'를 잊지 않고 동기부여가 됩니다.4. ‘만..

사진: Unsplash의bruce mars 아침이 하루를 만든다는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 눈을 뜨고도 침대에 누워 핸드폰만 보다 하루를 망친 적, 누구나 있을 거예요.오늘은 ‘미루는 습관’을 뿌리 뽑을 수 있는, 아주 간단한 5분 아침 루틴을 소개합니다.1. 눈 뜨자마자 ‘5초 안에’ 일어나기"5, 4, 3, 2, 1" 속으로 셈을 세고 바로 몸을 일으켜 세우세요.이걸 ‘5초 룰’이라고 하는데, 뇌가 변명할 틈을 주지 않고 행동으로 옮기게 해줍니다.처음엔 억지 같아도, 며칠만 반복하면 자동화돼요.2. 물 한 잔 마시기공복에 물 한 잔은 뇌를 깨우는 최고의 루틴입니다.수분을 공급하면 몸의 대사도 빨라지고, 아침에 느끼는 무기력함도 줄어들어요.찬물보다 미지근한 물이 부담 없이 좋습니다.3. ‘오늘 할 ..

지금 사람들은 뭘 사고, 어디에 돈을 쓰고 있을까요?SNS와 커뮤니티를 살펴보면 요즘 소비 트렌드가 훤히 보입니다.MZ세대가 열광하고, 후기 콘텐츠가 넘치는 핫한 소비 키워드 3가지, 지금 바로 소개해드릴게요.1. ‘작은 사치’ 감성템 – 플렉스 대신 미니 행복최근에는 고가의 명품보다, 일상에서 ‘작은 만족’을 주는 소비가 인기예요.예: 무드등, 인센스, 프리미엄 탄산수, 디퓨저, 디저트 한정판특히 예쁜 패키지 + SNS 인증감 있는 아이템이 강세예요.💬 키워드: #소확행 #감성소비 #나를위한선물2. ‘건강하지만 맛있게’ – 헬시 플레저 열풍‘맛은 포기 못해!’라는 가치 아래, 건강함도 챙기는 소비가 증가 중이에요.저당 간식, 단백질 디저트, 가벼운 스낵류가 대표적.편의점에도 ‘헬시존’이 생기고, 리뷰..